《健康是“磨”出來的》掃描版[PDF]

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[健康是“磨”出來的].桂常青.掃描版.zip 27.88MB
资源简介
中文名: 健康是“磨”出來的
作者: 桂常青
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 廣東科技出版社
書号: 9787535951762
發行時間: 2009年11月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

内容簡介
世間再沒有什麽食物,能像種子那樣,蘊含着如此強大的生命力量。不老五谷,天年有玄機。返璞歸真,打開五谷雜糧的營養百寶箱,達到自然包含狀态的“會吃”大境界。身體的五髒六腑,一年的春夏秋冬,一生的成長足迹,個體的體質差異,對應着不同的養生需求,49種磨方告訴您食療養生“磨”出來。
“磨”是研磨,将五谷雜糧研磨粉碎,促進人體對它充分消化和吸收,增強營養;“磨”還是磨合,使五谷雜糧,因人因時、因地制宜加以配方來食用;“磨”更是磨煉,在磨煉中找出自己适用的方法,找出改變精神意志的方法,煉出經驗和信心,煉出身心健康。
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内容截圖

目錄:
第一章 健康是怎樣“磨”出來的
一、“磨”出健康基礎:健康是最重要的本錢
沒有健康,一切歸零
健康保本,穩健型還是投機型
中醫養生,綜辨施養
二、“磨”出平和心态:情志養生,“磨”養天年
喜過傷心——欣喜若狂
怒過傷肝——肝火中燒
憂過傷肺——香銷玉殒
思過傷脾——爲伊消得人憔悴
恐過傷腎——吓得屁滾尿流
五情相勝——調衡情緒
恬淡虛無,情志養生
三、“磨”需持之以恒:習慣是最好的醫生
“磨”需持之以恒
習慣是最好的醫生
四、“磨”是科學方法:“磨”天地精華,養自然人生
磨一磨,調一調,“樂糊”養人生
磨一磨,蒸一蒸,膏滋潤人生
磨一磨,敷一敷,“膜”力潤容顔
第二章 民以食爲天,食以健爲先
一、均衡營養:補充人體必需營養素
營養:生命之源,健康之本
人體必需的七大營養素
維生素:機體代謝的催化劑
均衡營養
二、五谷雜糧,營養百寶箱
何爲五谷雜糧
五谷雜糧中富含的營養素
食五谷雜糧的六大好處
三、藥食同源:食物的四性五昧和髒腑歸經
藥材分三品,食物有四性
辛、甘、酸、苦、鹹,巧食五味保健康
食物的髒腑歸經
四性五味均衡飲食
第三章 食療養生磨出來
一、了解體質,了解您的健康家底
體質知多少,中醫見分曉
防病治病,先辨體質
體質調理,解碼“不生病”
體質調理養生寶典
二、順應四季保健康
天人相應是健康的基石
因時調養,順應自然
健康進行時,四季養生磨方
三、五髒六腑食療磨方
君主之官:磨方之杞元養心膏
相傅之官:磨方之阿膠補肺糊
将軍之官:方之杞菊護肝粉
作強之官:磨方之烏杞益精粉
倉廪之官:磨方之健脾養胃粉
四、制定一生的養生磨方
給孩子的健康枕邊書——磨方之益脾健兒糊
給成長煩惱中的戰痘士們——磨方之養肝防痘粉
給應考中的莘莘學子——磨方之益智甯神粉
給似水年華的你——磨方之養元順意膏
給人到中年的你——磨方之益壽不惑膏
給辛勞一生的父母——磨方之耆英延壽糊
給“月月問題”的美眉——磨方之調經潤顔膏
給最可愛的準媽媽——磨方之健脾益智粉
給更年期綜合征的她——磨方之益腎靜心糊
第四章 疾病食療養生館
一、糖尿病磨方——消渴調護粉
二、心血管磨方——活絡護心粉
三、腦血管疾病磨方——益智複健粉
四、高血脂磨方——健脾消脂粉
五、痛風磨方——祛風通絡粉
六、反複感冒磨方——扶正禦病糊
七、慢性支氣管哮喘、反複咳喘磨方——潤肺止咳粉
第五章 “五谷爲本”美容養顔經
附錄
索引
後記
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