《擺脫老年抑郁困境》掃描版[PDF]

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  • 更新时间:2013-10-21 23:13:00
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[擺脫老年抑郁困境].任晶.掃描版.pdf 48.92MB
资源简介
中文名: 擺脫老年抑郁困境
别名: 擺脫老年抑郁困境(老年人實用心理叢書)
作者: 任晶
夏培順
圖書分類: 心理學
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中國社會出版社
書号: 7508723147
發行時間: 2008年11月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

内容簡介
《擺脫老年抑郁困境》告訴讀者們徹底消除“老年抑郁症”這一隐形殺手的最好方式除了“自我心理療法”外,保持平靜、愉快的心态也一樣會對老年人的身心健康起到重要的保障作用。除此之外,爲了有效地轉移老年抑郁症所帶來的不良情緒,老年朋友們不妨給自己制定一個切實而可行的目标,因爲,一個人一旦有了一個堅定的、目标,那麽,他克服困難的意志力會大得讓人難以想象。離退休後老年人除了把退休當作休息外,還應保持一定的緊張,這樣就不會使生活變得無聊。如果體格、精力都允許,又有一技之長的話,不妨積極尋找機會,做一些力所能及的工作。或者,也可以給自己安排個計劃,學些感興趣的東西。這樣既可以實現自我價值,又能使自己在精神上有所寄托,抵抗抑郁的情緒。
對于老年朋友們來講,要治療老年抑郁症,還需要改變不健康的生活方式,盡量注意讓自己的生活起居有規律。生命在于運動,因此,對于老年人來說,做點适度的活動,有益于身體健康。另外,笑容等“美麗”療法也會給老年患者們帶來不少幫助。當然,對于老年抑郁症患者的親屬們來說,你們的關愛就是最好的療法。
俗話說:“解鈴還需系鈴人。”實際上,對于治療老年抑郁症來說,最好的靈丹妙藥就是老年朋友你自己。所以,在生活裏,一切想單純依靠藥物這些外力來斬殺“心病”的企圖都是徒勞的。畢竟,咱們自己的心、自己的心情還需要咱們自己來把控,由我們自己來駕馭。
内容截圖

目錄:
前言
第一章 揭開老年抑郁症的面紗
第一節 解密抑郁症
第二節 老年抑郁症和它的四大撒手锏“症狀”
第三節 老年人的另類殺手
第二章 摸清老年抑郁症的秉性與症狀
第一節 “憂”——情緒低落、興趣減退
第二節 “鈍”——思維遲鈍、注意力無法集中
第三節 “驚”——入睡困難、失眠多夢
第四節 “悲”——自我評價低、消極悲觀
第五節 “焦”——焦慮不安、擔心得病
第六節 “恐”——恐懼情緒增強、較強的被迫害心理
第三章 揪出老年抑郁症背後的“黑手"
第一節 無奈的“離退休綜合征”
第二節 “空巢家庭”“留守家庭”背後的孤寂與辛酸
第三節 “婆媳不和”陰影下的家無甯日
第四節 喪失“老來伴兒”的痛不欲生
第五節 令人沮喪的“癌症性格”
第四章 老年抑郁症的“自我心理療法”
第一節 正确認識疾病的“三不要”
第二節 防止“焦慮心理”,跟抑郁說“再見”
第三節 防止“失落心理”,生活仍然很精彩
第四節 避免“空巢心理”,笑看夕陽紅
第五節 遠離“抱怨心理”,給心靈打開一扇窗
第五章 老年抑郁症的“自我心态療法”
第一節 “難得糊塗”:心靈的年輕比身體的年輕更重要
第二節 “知足常樂”:快樂無極限
第三節 “七傷不侵”:年輕的心靈比年輕的身體更重要
第六章 老年抑郁症的“自我精神療法"
第一節 制定一個目标,生活因你而更精彩
第二節 廣交朋友,孤單、寂寞全趕走
第三節 調準生物鍾,健康生活每一天
第四節 生命在于運動,我鍛煉所以我快樂
第五節 給生活“美容”,我的地盤聽我的
第七章 老年抑郁症的“情感關愛療法”
第一節 請理解你的父母,有愛就會有希望
第二節 有空常回家看看,孝順要趁早
第三節 用你的耐心與贊美,換來父母的開心
第四節 老年抑郁症的治療誤區
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